Посмотреть фото и видео
Научим кататься на роликах
Пообщаться
Главная страница сайта
роллеРостов - это ...
Полезно изучить

PostHeaderIcon Азбука Начинающего Роллера - Движение спиной вперед

Стойка

При движении спиной вперед необходимо смотреть куда ехать. Поэтому здесь очень важна правильная стойка. Ее отработку можно начать на газоне. Поставьте ноги параллельно в обычной роллерской стойке и поверните корпус так, чтобы в поясе он был развернут на 45º, а в плечах на 90º. Чтобы проконтролировать разворот можно вытянуть руки одну строго вперед, другую – назад. Голову поверните так, чтобы взгляд был поверх плеча и зрачки не уходили в края глаз. Нужно уметь разворачиваться как в одну, так и в другую сторону.

Кроме этого, очень важно запомнить правило. Когда мы движемся спиной вперед, пятки роликов должны быть загружены меньше носков, т.е. вес относительно стопы располагается больше в носках.



Неправельная позиция - корпус не довернут:



Обратный фонарик

Основное упражнение для изучения движения спиной, которое учит правильному отталкиванию.

Чтобы почувствовать движение, можно оттолкнуться от опоры, и поехать спиной вперед, ноги параллельно.

Давим на мыски. Ноги согнуты. 
  1. Ролики на внутреннюю сторону. Выпрямляем колени. Начальное движение – «пружинка».
  2. Как только ноги разъехались «поправляем» ноги (ставим ролики ровно, без завала на внутреннюю сторону).
  3. Держим вес на носках, пятки ставим почти параллельно, что бы ноги медленно съезжались (не тормозили, а продолжали катиться параллельно друг другу).
  4. Итоговая траектория движения должна напоминать капельку.
  5. После каждого фонарика колени снова очень сильно согнуты, для следующего отталкивания.
Исходное положение:

 

Фазы обратного фонарика:

 

Ошибки:

 
Интересная статья? Поделись ей с другими:
1

viewporntube indobokep zerocar classicrentcar informasiku pontitravel pontiarmada